Posts by Tineke Spruytenburg

1120 of 22 items

De eerste ervaring….

by Tineke Spruytenburg

“De eerste klap is een daalder waard”, een spreekwoord dat niemand meer gebruikt, vermoed ik, al was het maar omdat die daalder uit ons leven verdwenen is 🙂 De eerste training Mindfulkids is, hoewel nog niet afgerond, een heel aangename ervaring! Een blog dat ik halverwege de rit schreef, verscheen bij hetkind.org (Als de link […]

Een leven lang leren!

by Tineke Spruytenburg

10 september start Tineke de opleiding tot Mindful Kids trainer bij het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam! Daarmee komt ook het verrijken van het primair onderwijs ONDER schooltijd binnen handbereik. Ondertussen sloot Claude eind juni de Basisopleiding MBSR trainer met succes af bij hetzelfde instituut. In de zomer nemen we doorgaans beide ook de tijd […]

De klankschaal als vriend!

by Tineke Spruytenburg

Het is voorjaarsvakantie. In de straat staan bossen sneeuwklokjes vrolijk te klingelen. Zouden ze geluid maken als ze open zijn en in de wind bewegen? vraag ik aan Anna en Eva. Zij weten het niet, we voelen wel alle drie hoe vrolijk ze eruit zien als ze zo voluit openbloeien. Anna en Eva zijn mijn […]

Fris – stevig – kalm & vrij

by Tineke Spruytenburg

In mijn dagelijks leven maak ik gretig gebruik van ‘bellen van aandacht’, in allerhande vormen. De klok aan de muur thuis, slaat elk heel en elk half uur – dat is één – en op de computer is de mindfulness bell geïnstalleerd, die op een willekeurig moment een mooie klank voorbrengt – twee. Dan zijn […]

Niet-oordelen en loslaten

by Tineke Spruytenburg

Emoties stromen door me heen deze morgen. Gisteravond nam ik ze ook al waar. Ik zoek hun namen en de aanleiding voor hun manifestatie. ‘Mere recognition’, noemen de Engelsen de kunst om emotionele golven (en gedachten en lichamelijke gewaarwordingen evenzeer) te observeren, zonder er over te gaan denken.  Denken over sterke emotionele stromingen levert een boel […]

De geest kalmeren

by Tineke Spruytenburg

Vanochtend bij het ontwaken voelde ik hoe lichaam en geest volgestouwd zijn met energieën. Het lichaam voelt aan als een te strak gevuld kussen vanwege de dingen waarmee het gevoed is de laatste dagen, zaken die het lichaam niet herkent als voedsel. Ik neem me heilig voor om beter te kijken naar wat ik in […]

Mindful koken

by Tineke Spruytenburg

Minfulness heeft pas echt toegevoegde waarde als je het in je dagelijks leven kunt integreren. De kunst is om het te oefenen in alledaagse situaties zoals afwassen, groenten wassen en snijden, de telefoon beantwoorden en zo voort en zo verder. Zelf beoefen ik sinds 2009 met een vast groepje mensen, één avond per week, zitmeditatie […]

Bewust waarnemen

by Tineke Spruytenburg

In de eerste winter in Plum Village ontmoette ik een jonge man uit Israël, van wie ik leerde om van regen te houden. Niet om de regen zelf, hoewel ik een liefhebber ben van tropische regen, herfstbuien en de warme plens water die een te hete zomerdag tot een verfrissend einde brengt, maar vooral om […]

Kinderen & Mindfulness

by Tineke Spruytenburg

Een jong kind leeft in het hier en nu en richt het hele wezen op wat in en om haar/hem is. Een baby is volkomen vredig na een voeding en een peuter gaat helemaal op in de bewegingen van een vlieg op het raam. Tegen het 3e levensjaar komt er al verandering. Kinderen van die […]

Happy Teachers Kick-off

by Tineke Spruytenburg

    Hoe word je een gelukkige leraar?  Thich Nhat Hanh, een bekende Vietnamese zenleraar (87 jaar), telt tijdens in lezing voor onderwijzers in Canada, op zijn vingers na wat er voor nodig is: 1. het samenbrengen van je geest en je lichaam; 2. het genereren van gevoelens van vreugde en geluk;  3. weten hoe je […]